パニックを起こして騒ぐ人のための、感情整理の言葉

アスペルガー経営者のアズ直子です。

 

感情が整理される言葉がけ。

 

アスペルガーの影響で情緒が不安定になることがあります。

 

そんなときに、言葉がけや簡単な動作で、

その嫌な気持ちを消すことができる、

「感情整理」というメソッドで、

 

パニックやヒステリーを起こさず、

落ち着いていられるように工夫をしています。

 

パニックを起こして騒ぐ人のための言葉がけ。

とても驚いたときに、

バタバタと慌ててしまう人。

慌てる、叫ぶ、ときには暴れる。

自分のキャパを超えた何かに強い不安を感じると、

意味なく不要な動きを繰り返してしまう。

痛いところを突かれたときに、

めちゃくちゃ言い返してしまうなどもそうです。

理性のコントロールが効かなくなってしまう。

そんな人には、

「まずは落ち着いて。」

 

・・・と声かけしてみてください。

「落ち着いて、落ち着いて」と繰り返しながら、

深呼吸を繰り返したり、

赤ちゃんをあやすように、

鎖骨の下あたりを軽くトントン叩いてみる。

パニックを起こしているときに動きすぎると、

かえって傷を広げることの方が多い。

冷静になって立ち止まることが大切です。

 

ストレスがかかったときの暴飲暴食も、

実は軽いパニックです。

まずは落ち着いて。

 

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