行動を起こせない人のための、感情整理の言葉

感情が整理される言葉がけ。

 

アスペルガーの影響で情緒が不安定になることがあります。

 

そんなときに、言葉がけや簡単な動作で、

その嫌な気持ちを消すことができる、

「感情整理」というメソッドで、

 

パニックやヒステリーを起こさず、

落ち着いていられるように工夫をしています。

 

行動を起こすことができない方へ。

 

「行動」という言葉は勤勉な日本人が大好きな言葉です。

 

「行動を起こす」

 

多くの人が行動を起こさなければなにもよいことがないと主張しますから、

行動を起こせない人のストレスはそれはそれは大きなものです。

 

責められているような気持ちになりますし、

自分はダメな人間だと、自らを責めるような気持ちになる人もいます。

 

行動を起こすことができない多くの理由は「先延ばし」にしたくなること。

 

もっと準備が整ってから、

もっといいタイミングにと、

 

いま踏み切れないことで、行動を起こせなくなってしまうのです。

 

そんな人に必要なのは、 「とにかく手を動かす思い切り」です。 

行動を起こせずに人がそばにいたら、

 

 「あとはやってみるだけだね。」 

・・・と声かけしてみてください。 

 

ここにはひとつ注意点もあります。

「行動を起こせない」と悩む人の頭の中をもう少し詳しくのぞいてみると、

 

行動を起こせないストレスとは、

「これをやろう」と頭で考えたことが、全部実施できていないという状態です。

 

頭で考えたことが全部滞りなくできれば、それはそれは気持ちがよいのです。

ですから、「これをやろう」と思う項目を減らすことも有効です。

 

100個考えてしまえば、80個できても、20個できなかったことに苛まれます。

3個だけ考えておけば、たったの3つの行動でも達成感が味わえるのです。

 

 

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