アスペルガー経営者のアズ直子です。
今日は、
「アスペルガーの身体的特徴として目つきの悪いさに注意」という話。
一昨日から一念発起して、
早寝早起き（4時起き22時就寝）を始めています。
もともと寝付きが悪いので、
起きるよりも寝るのに苦労しています。
健康管理は、
できることから、小さなことからと講演会などでは言いますが、
私自身はわりと極端に取り組むほうです。
ルールがあったほうが楽で、
何のためというよりも、
ひたすら決めたことを守る方ためが取り組みやすい。
健康管理については、極端に取り組めば、
1日でも心身は楽になります。
3週間でかなり楽になる。
習慣として定着すれば、生きづらさは減っていきます。
続かなくてもやってみる意味はあります。
「健康管理すれば楽になる」ということが身にしみて分かれば、
「楽になりたい」と思ったときに、以前やったことならまた取り組みやすいのです。
やったこともないことをいきなり始めるのは大変ですから。
さて話は変わりますが、
写真は私が電車に乗るときの定番スタイル。
帽子・マスク・楽な服装、そしてグリーン車。
グリーン車は贅沢でしょうか？
私の場合追加料金は1000円しないので、
お菓子を買う分と思って、仕事のときには乗っています。
におい過敏も、音過敏もかなり楽になる。
それから私は、普段とても人目が気になるほうなのです。
人ごみがとても苦手。
グリーン車はその点でも個別シートなので楽です。
気がつかないうちに人の顔を凝視してしまうなど、
自分が「目つきが悪いこと」をとても気にしているので、
電車の中などで人と目があうことも結構な苦痛です。
できるだけ外を見ているようにしています。
（でも、人と話しているときに相手の目を見れないなど、
本当にアンバランスで困る。）
帽子にマスクで、「人目が気になること」はずいぶん解消されます。
帽子を目深にかぶっていれば、人と目が合う事は減りますし、
なんだか包まれている感じに安心するのです。
他人様から見れば、怪しい格好かもしれませんが、
必要を感じて、自然とそうなってしまうのです。
いつだったか誰かに、
「あなたが思っているほど、人はあなたのことを気にしていないよ。」と言われ、
心が楽になった覚えがあります。
分かっているけれど、独り相撲が多い・・・。
本の表紙にでかでか顔写真を載せたのが、
時に「自信過剰で感じ悪い」と言われる事もありますが、
これは、せっかくの本なので「顔を出す」ということにチャレンジしたのでお許し下さい。
講演会などでも、実はかなり勇気を出して人前に立っているのです。
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アスペルガー・発達障害の影響による生きづらさを、
私は1998年よりこのメソッドでケアしていきました。
専門的な勉強ができる講座を広尾88アカデミーで開講しています。
アスペルガーと似ている状態には、
認知症でも、貧血でも、老化でも、愛情不足でも、教育不足でもなります。
薬があるわけではないので、
生活習慣や人間関係の工夫など、共通の対策でずいぶん楽になります。
私がお伝えする事に、
「私と似ている」と思う事がひとつでもあれば、
このブログはとても役立つはずですから、ぜひ継続して読んでください。
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