感情が整理される言葉がけ。
アスペルガーの影響で情緒が不安定になることがあります。
そんなときに、言葉がけや簡単な動作で、
その嫌な気持ちを消すことができる、
「感情整理」というメソッドで、
パニックやヒステリーを起こさず、
落ち着いていられるように工夫をしています。
長続きしない人のための言葉がけ。
仕事や勉強の課題。
ダイエットや禁煙。
習い事など。
ちょっとうまくいかなかったりすると、
嫌になってすぐに放り出してしまう。
飽きてしまい、続けられない。
禁煙中に1本タバコを吸ってしまったら、
あっという間に一箱空にしてしまう。
ダイエット中に一口甘いものを食べたら、
暴飲暴食に一直線。
一言注意されたら、仕事でも習い事でもやめてしまう。
こんな人に欠けているのは、
「持久力」と「忍耐力」です。
そもそも自分は続ければできるという確信がないので、
打たれ弱く、すぐに挫折に陥ります。
そんな人には、
「絶対にうまくいくから。」
・・・と声かけしてみてください。
まだたいして努力もしていない段階なので、
がんばりすぎておかしくなることはありません。
絶対にうまくいく、できると声をかけ、
粘り強く努力をした人やスポーツ選手などのストーリーを、
本などで紹介してあげてください。
イメージを持てるようになることも大切なのです。
アズメソッド「感情整理を学ぶ講座」開講中!
https://asnaoko.com/asmethod/
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(読者の皆さまへ)
アスペルガーと似ている状態には、
認知症でも、貧血でも、老化でも、愛情不足でも、教育不足でもなります。
薬があるわけではないので、
生活習慣や人間関係の工夫など、共通の対策でずいぶん楽になります。
私がお伝えする事に、
「私と似ている」と思う事がひとつでもあれば、
このブログはとても役立つはずですから、ぜひ継続して読んでください。
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発達障害と言われる状態が、
どのようにしたら落ち着き楽になれるのかということ。