「悪びれもせず行動したほうがいい」
アスペルガーは自己肯定感が低い人が多い。
体が弱い、
メンタルも弱い、
そして空気も読めず、
人つきあいも苦手なので、
多くの人に怒られながら育つ。
そのためもあるだろう。
そして、生来、情緒を安定させる脳内物質、
セロトニンが少ないそうで、
そのため、
キレやすく、落ち込みやすい人が多い。
私の妹はダウン症だが、
ダウン症の人の幸福感がとても高いと新聞で読み、
本当にそうだと思った。
近所の数人の友達と、
ほぼ家から出ない穏やかな生活でも、
じゅうぶんに楽しいと言っている。
それに比べ、
何をしても満足できない私の感じ方は不幸だ。
自己肯定感が低いので、
よく考えることが、
「迷惑をかけて申し訳ない」
「失敗をして申し訳ない」
「私はここにいてもいいのだろうか」
・・・といったこと。
極端になると、自分がここに存在すること自体で、
迷惑をかけているような気にさえなる。
ふてぶてしく思われているはずだが、
私は常に、いつも、
「私がここにいてごめんなさい」と思っている。
でも、ごめんなさいと言わない。
失敗をまるで忘れたかのように、
ふてぶてしく働いている。
なぜなら、そういう人、
自己肯定感が低い人がいることこそ、
面倒臭くて、迷惑だから。
人は基本的に優しい。
「私はここにいていいのか？」と問えば、
一生懸命にいてもいい理由を述べてくれる。
「消えたい」と言えば、
なんとか楽しませようと心を砕いてくれる。
でも面倒くさいのだ、そういう人の世話をするのは。
自分で見つけようよ、
自分が存在する意味なんて。
アスペルガーだけではない。
世の中の皆さんは、
どうにかして人の役に立てることを探し、
自分がここにいる意味を証明する努力をしている。
人のことまで考える暇など、
本当はない。
本屋に行けば、
励ます専門のエッセイストがたくさん本を出しているし、
歌謡曲の役割も大抵そう。
自分を励ます方法は、自分で見つけよう。
大きな失敗をして、
どんなに自分を責めていても、
人に、励まさねばと思う負荷をかけない。
ごめんなさいは一度でいい。
ただ、神妙にはしているつもりだ。
すまながる時間があれば、
失敗を補填する働きをしよう。
（家庭でできる心のケア）
英国植物療法
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アスペルガー・発達障害の影響による生きづらさを、
私は1998年よりこのメソッドでケアしていきました。
専門的な勉強ができる講座を広尾88アカデミーで開講しています。
アスペルガーと似ている状態には、
認知症でも、貧血でも、老化でも、愛情不足でも、教育不足でもなります。
薬があるわけではないので、
生活習慣や人間関係の工夫など、共通の対策でずいぶん楽になります。
私がお伝えする事に、
「私と似ている」と思う事がひとつでもあれば、
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